De nombreux représentants du beau sexe comparent l'excès de poids chez les femmes à un véritable désastre. En conséquence, n'importe quelle méthode est appliquée pour résoudre ce problème global. Cela se fait parfois au détriment de la santé, et le premier organe qui en souffre le plus est l'estomac. Les conséquences souvent désagréables pour le corps d'une femme prennent le pas sur la possibilité d'une apparence spectaculaire.
L'une des meilleures façons de perdre du poids est de suivre un régime. Ne pensez pas que lors de votre passage, vous devrez littéralement vous asseoir dans l'eau. Cette méthode n'est pas une conséquence du refus de manger et a de nombreuses opinions différentes parmi ses partisans et ses détracteurs.
régime de boisson mensuel
En mâchant la nourriture, l'appétit est stimulé et il devient difficile pour une personne de s'abstenir de la consommer davantage. Un régime alimentaire, qui peut durer une semaine ou un mois, fait référence à la consommation d'aliments sous forme liquide. Dans ce cas, l'estomac commence à fonctionner différemment. Selon certains nutritionnistes, c'est cette méthode qui permet de nettoyer le corps des toxines et de perdre du poids. De plus, dans ce cas, boire en soi n'est pas l'essence, le processus lui-même est important. Pour cela, les jus fraîchement pressés, les tisanes, les bouillons de légumes et de viande, les produits laitiers, l'eau plate, les compotes, le thé et les soupes en purée peuvent convenir. Il existe un régime hydrique appelé régime hydrique japonais.
La période la plus longue est considérée comme un régime alimentaire mensuel. Pendant les dix premiers jours, les organes creux sont nettoyés, puis le processus passe aux organes denses et cette méthode est complétée au niveau cellulaire. Pendant cette période, vous pouvez perdre jusqu'à 15 kilogrammes de poids et vous sentir beaucoup mieux.
En effectuant un régime similaire pendant un mois, vous pouvez ressentir une gêne:
- mauvaise haleine, qui indique la première étape du nettoyage du corps;
- viol sur chaise;
- vertiges.
Pour éviter que cela ne se produise, vous devez établir un plan détaillé de l'alimentation quotidienne.
recettes de plats
Les substances utiles peuvent pénétrer dans le corps sous n'importe quelle forme. Par conséquent, lorsque vous choisissez un régime de boissons pour perdre du poids, vous devez vous concentrer sur les aliments liquides. Bien sûr, la préparation de la soupe prend un certain temps, mais il existe des recettes assez abordables qui ne nécessitent pas de connaissances culinaires particulières de votre part.
Soupe au bouillon de viande
Prenez 2 litres d'eau, 100 g de pulpe de bœuf, une carotte et une pomme de terre chacun, ainsi qu'une cuillère à soupe de riz brun. Cuire tous les composants jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Ensuite, broyez les produits avec un mélangeur à l'état de bouillie afin qu'il n'y ait pas de grumeaux. Si vous trouvez que la soupe devient assez épaisse, diluez-la avec de l'eau.
ragoût de légumes
Pour préparer ce plat, préparez des oignons, des poivrons, des tomates et du chou. Tous les ingrédients doivent être bouillis, puis hachés finement et cuits dans un ragoût sous forme de gelée.
Dessert
Comme friandise, un smoothie aux baies, aux fruits ou au lait convient. En plus du lait, vous pouvez utiliser du yaourt liquide.
compote de fruits secs
Prenez un demi-verre de raisins secs aux pruneaux et versez 2 litres d'eau, attendez jusqu'à ébullition et laissez cuire pendant une demi-heure. Ensuite, les ingrédients doivent être broyés dans un mélangeur et mélangés avec une petite quantité d'eau. Ce plat est considéré comme une priorité absolue dans un régime buvable, car après sa consommation, les intestins sont nettoyés naturellement.
Portez une attention particulière au point suivant. Les jus sont très importants à préparer soi-même et non à les acheter au magasin. Le fait est que dans la production industrielle de jus, des substances sont ajoutées au produit qui ralentissent le processus de perte de poids et endommagent le tube digestif.
Les points principaux du régime des boissons
Ne commencez jamais un régime de boisson après un repas copieux. Vous ne devriez pas faire un "démarrage rapide". Il est préférable d'augmenter lentement la quantité de plats liquides dans votre menu du jour au cours de la semaine. Et juste avant le début du régime, mangez quelques fruits et croûtons avec du thé.
Les repas liquides chaque jour doivent être dilués avec un litre et demi d'eau. L'eau peut être minérale sans gaz ou purifiée. En plus de l'eau, vous pouvez utiliser des décoctions de camomille ou d'églantier, ainsi que du thé vert non sucré.
Il est très important non seulement de commencer un régime de boisson, mais aussi de le compléter. Immédiatement après la fin de la période mensuelle, les experts conseillent d'ajouter du bouillon avec de la chapelure à l'alimentation quotidienne, de préparer une soupe en purée plus épaisse tous les deux jours, puis de diversifier votre alimentation avec des fruits. Les aliments solides dans la première étape après avoir terminé un tel régime ne doivent pas dépasser 100 g par portion. Au fil du temps, sa quantité peut être augmentée à 250 g.
méthode combinée
Si vous souhaitez utiliser un régime de boisson hebdomadaire plus doux avec peu d'aliments solides dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez utiliser la méthode combinée. Ce sera plus facile à supporter pour vous et votre estomac.
Passez le premier jour à suivre exactement les conseils typiques pour commencer un régime mensuel.
Le deuxième jour, vous pouvez manger des légumes. Dans le même temps, les nutritionnistes recommandent l'utilisation du chou, car ses propriétés contribuent à l'excellente dégradation des graisses.
Le troisième jour, revenez vous "asseoir" sur le régime alimentaire traditionnel.
Le quatrième jour passera sous le signe des fruits, notamment des pommes et des agrumes.
Cinquième jour, mangez des aliments protéinés. Pour ce faire, chouchoutez votre estomac avec du yaourt, du poulet ou du bœuf bouilli.
Le sixième jour, il se consacre à nouveau entièrement à un régime alimentaire.
Et le septième jour, commencez lentement à préparer le corps à sortir de "l'état alimentaire". Coma un huevo cocido con una taza de té por la mañana, beba jugo fresco cerca de la cena, cene con caldo de carne con una rebanada de pan seco, prepare compota de ciruelas pasas para un refrigerio por la tarde y disfrute del yogur por lanuit.
Par conséquent, vous pouvez vous attendre à perdre environ 5 kilogrammes en une semaine.
Le régime le plus délicieux et le plus difficile à boire est le chocolat.
Depuis que nous avons découvert que lors d'un tel régime, vous pouvez consommer n'importe quel type de boisson, bien sûr, à l'exception des boissons gazeuses et alcoolisées, vous aimerez peut-être l'option "chocolat".
C'est assez beau, mais très difficile. Au cours d'un tel régime, le poids est réduit en raison de la consommation d'un nombre assez faible de calories.
Chaque jour, vous pouvez manger 150 g de chocolat noir et boire de l'eau ou du thé vert entre les deux. Une autre option "chocobeber" est la consommation quotidienne de chocolat chaud liquide, qui peut remplacer le cacao.
En mangeant du chocolat, le corps commence à produire de la sérotonine. Mais, d'après les témoignages de personnes ayant essayé le régime "crash", même avec tous ses avantages, il est assez difficile de résister à cette méthode. Comme le chocolat devient rapidement ennuyeux, vous avez toujours envie de manger. Mais, le résultat dépasse toutes les espérances. En une semaine, vous pouvez perdre environ 5 kilogrammes.
N'oubliez pas que le chocolat au lait ou blanc ne doit pas être consommé à la place du chocolat noir. Dans ce cas, il n'y aura aucun effet.
Un régime alimentaire hebdomadaire ne doit pas être effectué plus d'une fois par trimestre. Si vous avez choisi une option mensuelle, il ne doit être utilisé qu'une fois par an. Les experts ne recommandent pas de prendre une décision sur le nettoyage par la méthode du régime alimentaire, sinon perdre du poids peut nuire à la santé. Il est préférable de consulter un médecin, il vous dira toutes les nuances, et ensemble, vous pourrez choisir l'option la plus appropriée pour vous-même.